Työhyvinvointi
1. Mikä on työterveyshuolto? Mitkä sen tehtävät ovat?
= Työterveyshuolto on työntekijöiden työterveyden kehitystä varten. Se auttaa tukemaan työntekijän työkykyisyyttä koko työuran ajan. Sen tehtävä on pitää työntekijä työkykyisenä. (http://www.kela.fi/tyoterveyshuolto)
2. Miten voit itse ylläpitää työkykyä ja työhyvinvointia?
= Urheilemalla, käymällä työpäivän aikana ulkona, olemalla muuten sosiaalinen, tekemällä ystävyyssuhteita.
3. Miten työnantajasi (pomo) voi edistää työntekijöidensä työhyvinvointia ja työssäjaksamista?
= Työnantaja voi pitää välillä työntekijöille virkistyspäiviä, kuten viedä syömään, tai jotain vastaavaa. Työnantaja voi myös muistaa työntekijöitä onnistumisien yhteydessä.
4. Kuinka voit huolehtia aivojesi hyvinvoinnista?
= Ulkoilemalla, olla olematta käyttämättä päihteitä. Pitämällä aivot aktiivisena.
5. Miten positiivinen >< negatiivinen ajattelutapa vaikuttaa hyvinvointiisi?
= Jos on positiivinen, on hyvinvointi hyvä. Negatiivinen ajattelutapa tekee taas surulliseksi, ja silloin ei hyvinvointi ole kovin hyvä.
a. Kumpaa olet itse mielestäsi enemmän?
= Positiivista. Olen positiivinen henkilö. Olen harvoin negatiivisella päällä.
b. Voitko vaikuttaa siihen, kumpaa olet? Jos voit, miten? Jos et, miksi?
= Sen voi vaikuttaa täysin itse. Usein ympäristökin vaikuttaa siihen, mutta suurimmaksi osaksi se "päätetään" itse. Sen voi päättää, millaisessa mielentilassa on ja myös, jos on hyvässä tai huonossa porukassa. Ne vaikuttavat esimerkiksi.
6. Vapaa-aikasi: pelaatko paljon pelejä? Kuinka monta tuntia päivässä? Onko määrä sopiva vai liian paljon? Miten määrittelet, että peliaika on terveydellisesti vielä ihan ok?
= Pelaan pelejä noin. tunnin päivässä. Viikonloppuna saatan pelata muutaman tunnin. Määrä on oikein sopiva. Peliaika on terveydellisesti hyvä, en ole kauaa ruudun ääressä.
7. Miten liika pelaaminen ja muu ruudun tuijottelu vaikuttaa sinuun?
= Silmät tulee kipeäksi, päätä alkaa särkemään. Kun pelaan pleikalla monta tuntia, kädet tulevat kipeäksi
8. Mitä tarkoitetaan terveellisellä syömisellä? Syötkö itse terveellisesti?
= Terveellisellä syömisellä tarkoitetaan ruokavaliota, jossa tulee kaikkia tarpeellisia vitamiineja ja syödään ruokaympyrän mukaan.
9. Mikä on tutkimusten mukaan sopiva määrä liikuntaa? Liikutko itse mielestäsi riittävästi? Millaista liikuntaa harrastat?
= väh. 1-2 tuntia päivässä. Itse liikun päivässä viikolla 3-5 tuntia, viikonloppuna 4-8 tuntia. Harrastan temppupotkulautailua eli scoottausta.
Sitten luovempi tehtävän osuus!!
10. Laadi parisi kanssa johonkin haluamaasi yritykseen työhyvinvointipäivästä suunnitelma. Eli päivä, jolla työnantaja haluaa kiittää työntekijöitä työskentelystään, antaa heille mahdollisuus virkistäytyä arkirutiineista poiketen, tutustua toisiin työkavereihin vapaamuotoisemmin, eli tehdä jotakin mukavaa yhdessä, ja saada omaan työssä jaksamiseensa vinkkejä.
a. päivän ohjelma = mennään risteilylle Ruotsiin, tutustutaan työtovereihin, käydään kylpylässä, pidetään kokouksia.
b. missä toteutetaan = Viking Linen risteilyalus
c. millainen tarjoilu = Laivan buffetilla ruokailu, lisänä pientä purtavaa.
d. minkä verran tulisi työnantajalle kustantamaan (noin, etsikää aitoja hintoja, muistaen lähteet) **Muistakaa tässä tehtävässä kohtuus**, ei siis hyväksytä mitään "juhlimistyylistä" ohjelmaa, vaan työhyvinvointiin ja terveellisiin elämäntapoihin pohjautuvaa ohjelmaa vain.
- 10 hengen porukka menee syömään, 34€ per naama = 340€ (https://www.vikingline.fi/merella/ruoka-ja-juoma/ateriahinnat/) Kun menee suurella porukalla syömään, voi saada mahd. ryhmäalennusta.
- 10 hengen porukka matkustaa laivalla C4- hytissä, 43€ per hytti ja yhteen hyttiin mahtuu max 4. henkilöä, tarvitaan kolme hyttiä = 129 € (https://www.vikingline.fi/valitse-matka/risteilyt/helsinki-tukholma/risteilyhinnat/) Kun tulee isolla porukalla risteilylle, voi saada ryhmäalennusta.
- bussi/taksi/junakuljetuksia kohteessa = 50 € (arvio)
- ruokailua kohteessa = 200€ (arvio)
e. Miettikää lopuksi, miten myytte päivän työntekijöille! Houkutteleva slogan ja esite tai kutsukirje tms.
= Virkistysviikonloppu yrityksessämme! Tehdään porukan kanssa reissu Tukholmaan, ja tutustutaan toisiimme!
11. Vastaavalla tavalla, ideoikaa vielä täysin maksuton oman ryhmänne hyvinvointipäivä (tai puoli päivää), mitä se sisältäisi? missä toteutettaisiin? Mitä tarvikkeita tarvitaan? kuinka toteutettaisiin? mikä päivän idea olisi?
= Mennään makkaranpaistopaikalle paistamaan makkaraa ja vietetään aikaa.
= Työterveyshuolto on työntekijöiden työterveyden kehitystä varten. Se auttaa tukemaan työntekijän työkykyisyyttä koko työuran ajan. Sen tehtävä on pitää työntekijä työkykyisenä. (http://www.kela.fi/tyoterveyshuolto)
2. Miten voit itse ylläpitää työkykyä ja työhyvinvointia?
= Urheilemalla, käymällä työpäivän aikana ulkona, olemalla muuten sosiaalinen, tekemällä ystävyyssuhteita.
3. Miten työnantajasi (pomo) voi edistää työntekijöidensä työhyvinvointia ja työssäjaksamista?
= Työnantaja voi pitää välillä työntekijöille virkistyspäiviä, kuten viedä syömään, tai jotain vastaavaa. Työnantaja voi myös muistaa työntekijöitä onnistumisien yhteydessä.
4. Kuinka voit huolehtia aivojesi hyvinvoinnista?
= Ulkoilemalla, olla olematta käyttämättä päihteitä. Pitämällä aivot aktiivisena.
5. Miten positiivinen >< negatiivinen ajattelutapa vaikuttaa hyvinvointiisi?
= Jos on positiivinen, on hyvinvointi hyvä. Negatiivinen ajattelutapa tekee taas surulliseksi, ja silloin ei hyvinvointi ole kovin hyvä.
a. Kumpaa olet itse mielestäsi enemmän?
= Positiivista. Olen positiivinen henkilö. Olen harvoin negatiivisella päällä.
b. Voitko vaikuttaa siihen, kumpaa olet? Jos voit, miten? Jos et, miksi?
= Sen voi vaikuttaa täysin itse. Usein ympäristökin vaikuttaa siihen, mutta suurimmaksi osaksi se "päätetään" itse. Sen voi päättää, millaisessa mielentilassa on ja myös, jos on hyvässä tai huonossa porukassa. Ne vaikuttavat esimerkiksi.
6. Vapaa-aikasi: pelaatko paljon pelejä? Kuinka monta tuntia päivässä? Onko määrä sopiva vai liian paljon? Miten määrittelet, että peliaika on terveydellisesti vielä ihan ok?
= Pelaan pelejä noin. tunnin päivässä. Viikonloppuna saatan pelata muutaman tunnin. Määrä on oikein sopiva. Peliaika on terveydellisesti hyvä, en ole kauaa ruudun ääressä.
7. Miten liika pelaaminen ja muu ruudun tuijottelu vaikuttaa sinuun?
= Silmät tulee kipeäksi, päätä alkaa särkemään. Kun pelaan pleikalla monta tuntia, kädet tulevat kipeäksi
8. Mitä tarkoitetaan terveellisellä syömisellä? Syötkö itse terveellisesti?
= Terveellisellä syömisellä tarkoitetaan ruokavaliota, jossa tulee kaikkia tarpeellisia vitamiineja ja syödään ruokaympyrän mukaan.
9. Mikä on tutkimusten mukaan sopiva määrä liikuntaa? Liikutko itse mielestäsi riittävästi? Millaista liikuntaa harrastat?
= väh. 1-2 tuntia päivässä. Itse liikun päivässä viikolla 3-5 tuntia, viikonloppuna 4-8 tuntia. Harrastan temppupotkulautailua eli scoottausta.
Sitten luovempi tehtävän osuus!!
10. Laadi parisi kanssa johonkin haluamaasi yritykseen työhyvinvointipäivästä suunnitelma. Eli päivä, jolla työnantaja haluaa kiittää työntekijöitä työskentelystään, antaa heille mahdollisuus virkistäytyä arkirutiineista poiketen, tutustua toisiin työkavereihin vapaamuotoisemmin, eli tehdä jotakin mukavaa yhdessä, ja saada omaan työssä jaksamiseensa vinkkejä.
a. päivän ohjelma = mennään risteilylle Ruotsiin, tutustutaan työtovereihin, käydään kylpylässä, pidetään kokouksia.
b. missä toteutetaan = Viking Linen risteilyalus
c. millainen tarjoilu = Laivan buffetilla ruokailu, lisänä pientä purtavaa.
d. minkä verran tulisi työnantajalle kustantamaan (noin, etsikää aitoja hintoja, muistaen lähteet) **Muistakaa tässä tehtävässä kohtuus**, ei siis hyväksytä mitään "juhlimistyylistä" ohjelmaa, vaan työhyvinvointiin ja terveellisiin elämäntapoihin pohjautuvaa ohjelmaa vain.
- 10 hengen porukka menee syömään, 34€ per naama = 340€ (https://www.vikingline.fi/merella/ruoka-ja-juoma/ateriahinnat/) Kun menee suurella porukalla syömään, voi saada mahd. ryhmäalennusta.
- 10 hengen porukka matkustaa laivalla C4- hytissä, 43€ per hytti ja yhteen hyttiin mahtuu max 4. henkilöä, tarvitaan kolme hyttiä = 129 € (https://www.vikingline.fi/valitse-matka/risteilyt/helsinki-tukholma/risteilyhinnat/) Kun tulee isolla porukalla risteilylle, voi saada ryhmäalennusta.
- bussi/taksi/junakuljetuksia kohteessa = 50 € (arvio)
- ruokailua kohteessa = 200€ (arvio)
e. Miettikää lopuksi, miten myytte päivän työntekijöille! Houkutteleva slogan ja esite tai kutsukirje tms.
= Virkistysviikonloppu yrityksessämme! Tehdään porukan kanssa reissu Tukholmaan, ja tutustutaan toisiimme!
11. Vastaavalla tavalla, ideoikaa vielä täysin maksuton oman ryhmänne hyvinvointipäivä (tai puoli päivää), mitä se sisältäisi? missä toteutettaisiin? Mitä tarvikkeita tarvitaan? kuinka toteutettaisiin? mikä päivän idea olisi?
= Mennään makkaranpaistopaikalle paistamaan makkaraa ja vietetään aikaa.
Kommentit
Lähetä kommentti